5 de dezembro de 2013

15 Dicas Pra Voçe Ficar Em Forma !

oie , bom o verao ta ai por isso pra voce arasar na piscina , praia ou club venho dar dicas pra voce ficar com Barriga sequi, Sem celulite , etc .... Bom pra isso e simples basta Alimentacao Saudavel e exercicios Fisicos ok .. bom pra Comecar voce pode faser algumas trocas como       ..... Por exemplo : Uma Fatia de pudim de leite :280 calorias ..... 1 xicara de Salada de frutas 99 calorias Fora que e muito bom nao ....                    Outro exemplo : 1 Brigadeiro 100 calorias Um picole de limao 60 calorias .. ta vendo voce consegue imagrecer facil com apenas trocas na alimentacao .... 1 refrigerante 137 calorias 1 Copo de suco de Melao poe ex : 60 calorias .... Que mais .... 1 tablete de chocolate Pequeno 156 calorias 1 Barrinha De Cereal Light 73 calorias .... Olha que maximo ... Outra dica 
Refrigerante ( Se quer Emagrecer ESQUECE ok ) Bom voce pode trocar o Refri por 
Um Suco de Laranja Bem gelado Ou Por Uma 

Agua .... que alem disso e otimo e faz bem .... Outra Dica vai de Salada coma bastante por ex: Tomate , Alface , Rucula , Beterraba etc ... Tudo isso ajuda muito .. fora Exercicios Como 
Corrida na parte da manha por ex Um HORARIO bom 6horas 7horas .. 

Ou Nataçao ..voce escolhe ... :-) Bom esperro ter Ajudo com essas Dicas voce vai estar linda magra e saudavel sem aquelas Dietas Locas ... e simples basta Forca De Vontade ok .. bjs 

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